La gymnastique

Le principe

Les activités en salles sont multiples : Gym entretien, Renforcement musculaire, « Zumba adultes», « Zumba Kids », Yoga, Tonic musculaire, Stretching, Stretching Postural, Actigym’ senior, Gym Zen et Gym Zen support Qi-Gonq et Tai Chi.
Le contenu des cours en musique s’appuie sur des techniques variées permettant de solliciter différentes fonctions (abdos, fessiers, souplesse, étirements, coordination, cardio) avec utilisation de supports diversifiés (tapis, bâtons, bracelets lestés, haltères, élastiques…).

Les cours en salle

25 heures de cours par semaine, du lundi au vendredi :
9 heures de cours en matinée
16 heures de cours en soirée
Dont deux cours spécifiques « gym entretien douce adaptée aux seniors »
4 cours de Yoga.
1 cours de Stretching Postural
1 cours de Zumba Kids

Les cours ...

Gym entretien : exercices variés (cardio modéré, abdo fessier) d’intensité modérée avec progression pour maintenir une bonne condition physique.

Renforcement musculaire : cours qui permet de tonifier et de sculpter l'ensemble du corps.

stretching : développement et entretien de la souplesse musculaire et articulaire.

Tonic musculaire : exercices variés ayant pour objectif un renforcement musculaire et cardio.

et aussi ...

Gym support "Zumba" :exercices d’intensité variée alliant cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité sur des musiques latino américaines et du monde.

Zumba Kids : de 6 à 11 ans : activités physiques basées sur des chorégraphies « Zumba originale » mêlant plaisir, défoulement et jeu pour développer la confiance en soi, l’équilibre, la mémorisation, la coordination et la créativité.
Gym Zen : gym de santé avec des exercices d’étirements, d’ouverture et de détente afin de permettre une meilleure circulation de l’énergie dans le corps.

ou encore

Le Yoga : Yoga plus ou moins dynamique, synchronisation du mouvement sur la respiration, le regard et une série de postures immuables.

Stretching postural : technique corporelle globale, ensemble de postures d’auto-étirements et de techniques respiratoires agissant sur la musculature profonde surtout le dos.

Actigym'Sénior : Gym équilibre, mémoire et entretien adaptée aux séniors par des exercices variés dans le but de garder une bonne condition physique, d’entretenir sa souplesse, sa mémoire, son équilibre et sa réactivité.

Gym Zen support Qi-Gong, Tai-Chi : gym de santé avec des exercices d'étirements, de respiration, d'épanouissement et de détente pour le bien-être du corps.

Pour participer

1h de cours hebdomadaire : 110€/saison
2h de cours hebdomadaire : 175€/saison
3h de cours hebdomadaire 235€/saison
4h de cours hebdomadaire 285€/saison
1h de cours pour les enfants de 6 à 11 ans 80€/saison

Réduction de 20€ pour les étudiants.
Réduction de 10€ sur la 2éme adhésion d'un même foyer fiscal.

Inscription à partir de 16 ans
Supplément de 10€ pour toute personne extérieure à la commune de Crosne, la première année seulement.